忍者ブログ

Psycho 心理学

心理学と哲学

感情を認める うつの対処

感情を認める うつの対処。あなたが、あなたのネガティブな感情のことを、無視したり、自分の中から 追い出そうとしたりするとうつ状態になったりうつが続く。自分と向き合う、感情を認めるということが大切で、抑圧した感情を発見し、認めることで気持ちは和らいでいく。
自分のマイナスな感情を認め、自分が乗り越えた内容を書くことで過去にする、心の声を聴く。それがうつの対処になる。特に心理的トラウマ浄化をするには、まず、「辛かった」という気持ちを認めることが必要。無意識に隠している感情を認めることが有効的。誰かに対してネガティブな感情を持ったとき、相手に問題があると感じていても、あなたの感情に問題がある場合もある。
感情を認めその中に飛び込もう
PR

コメント

ただいまコメントを受けつけておりません。

プロフィール

HN:
Psycho
性別:
非公開

心理学リンク

心理学

心理学 実践心理学系 用語別