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意識の散らかりを防ぐ精神統一
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2024/05/02 14:38
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意識の散らかりを防ぐ精神統一
意識の散らかりを防ぐ精神統一について。緊張している時、眠れない時、どうにか落ち着こうと思ってもなかなか落ち着くことができず、意識が散らかってしまう。無駄な思考や妄想がループし、無駄に疲れてしまう場合がある。 ありのままの現象の観察、とりわけ呼吸の膨らみと縮みを観察することに集中していくと、意識の散らかりを防ぐことができる。こうした精神統一は本来仏教の止観の観であるため、精神を落ち着けることだけを意図するものではないが、意識の散らかりを防ぐためにも応用することができる。
緊張時や不眠時の精神統一
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2020/05/01 03:00
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